Empieza por Tí

"Cuando las prioridades están claras, las decisiones se hacen más fáciles".

Te cuento una experiencia personal. Cuando mi hijo mayor tenía 10 meses viajamos los dos desde Alemania, para visitar a mis padres en Argentina. Las emociones cruzadas, alegría, inquietud, mi niño en los brazos, todo organizado...mi mente estaba ya mirando el Río de la Plata.

Cuando escuché las indicaciones sobre la máscara de oxígeno, primero la mamá, después el niño...uf ! Es lógico, pero el corazón me decía otra cosa. Con esas palabras y en ese instante, me ubicaron en el presente marcando prioridades.

Con la vida cotidiana, a veces nos olvidamos de nosotras mismas y no tenemos ese "auxiliar de vuelo" que nos recuerde las prioridades. Si quieres invitar agua, primero tienes que llenar el vaso y si quieres dar amor a los tuyos, tienes que aprender a amarte.

No significa dejar de dar sino aprender a recibir de los demás y sobre todo a darse a si misma.

Te comparto una frase de la Formación en Psicología Positiva y Mindfulness,

"Si el leñador sierra sin descanso, la sierra acabará rota"

Te preguntarás qué tiene que ver esto, pues hace referencia al concepto de “afilar la sierra” de Stephen Covey, un autor muy reconocido en el campo de organización empresarial y familiar.

Se basa en la historia de un leñador quién en el afán de cortar la mayor cantidad de árboles en un bosque, se olvida que cada cierto tiempo debe afilar su sierra para que recupere su filo y así, poder seguir brindando un buen servicio. Al descuidar su herramienta de trabajo se ve afectada la calidad del mismo.

Las personas también requerimos renovación en todas y cada una de las dimensiones de nuestra vida: física, mental, socioemocional y espiritual.

Empecemos con algo básico, pero no por eso menos importante, presta atención:

• si tienes un descanso nocturno reparador;

• si te alimentas de manera saludable

• si tienes actividad física adecuada

Te comparto un ejercicio, una pausa consciente para recuperar energías:

• Toma unos minutos para tomar algo, tu café, un té o algo fresco

• Utiliza tus cinco sentidos, mira su color, tómalo con las dos manos y siente la temperatura, usa tu olfato, prueba un sorbito y trágalo lentamente.

• Y todo esto sin chequear tu móvil!

Evita la multitarea y disfruta de la experiencia. Y lo más importante, comienza a partir de hoy a tratarte amablemente:

• no te compares,

• no te critiques,

• háblate bonito, te lo mereces!

Gracias por estar presente.